방문해 주셔서 감사합니다. 오늘 주제는 치매 에 대해 알아볼려고 하는데요,이미 다들 아시겠지만 치매 의 원인, 증상이 왜 생기는지 이해하시면, 조금 더 편한 마음으로 몸관리 하시는데 도움이 많이 되실것 같아요.그래서 오늘은 이런걸 잘 알아두시면 좋을 것 같아서 이야기해 보려고 합니다.아까 말씀드린대로 치매 관련 알찬 정보를 제공, 지금부터 시작하도록 하겠습니다.
치매 란?
일상생활에 지장을 주는 기억력 감퇴는 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 증상이 아닙니다. 이 증상은 기억력, 사고력, 추리력 등을 감퇴시키는 치매에 의해 나타납니다.치매는 자기 자신과 가족을 모두 잃는 최악의 질병입니다. 2023년에는 치매 환자가 127만 명 가까이 발생한다고 하며, 이들 치매에는 치매 초기 증상이 있다고 합니다.
치매 초기증상
치매의 초기 증상입니다. 먼저 성격과 감정의 변화요 불안, 공포, 침울, 의심, 착각 등을 볼 수 있습니다. 평소에 많이 예민해져 있어요. 특히 자신이 생성한 독특한 방식으로 생활을 합니다. 그게 지켜지지 않으면 화를 내요. 이외 사회생활 적응 못해요. 본인에게 발생한 변화로 인해 사람들과 어울리도록 하겠습니다. 어울리는 것을 피하게 되요. 결국에는 사회생활을 하지 않게 됩니다. 또한 판단력이 흐려집니다. 마트에서 계산할때 금액의 10배가 넘는 돈을 주었어요 줄 수도 있고요, 옷 잘 못 입게 될 수도 있어요.
물건을 제자리에 두지 않습니다. 물건을 항상 두는 장소가 아닌 이상한 곳에 놓여 있어요. 리모컨을 냉장고 안에 두기도 합니다. 안경을 세탁기 안에 넣어두곤 합니다. 대체 어디에 두었는지 모르겠어요. 몇 시간이에요. 찾아다니기도 하고요, 심지어 남들이 가져갔다고 화낼 수도 있어요. 이 증상은요 치매가 발전할수록 더 잘 나타나게 됩니다. 그리고 언어장애입니다. 어떤 상황에서든 적절한 단어나 표현을 사용할 수 없어요. 사물을잘못된이름으로부르기도하는데요. 의사소통이 원활하지 않을 수 있습니다.
시각, 공간능력의 변화입니다. 시각적인 변화로는 책을 읽을 수 없어요.명암이요 색상 등을 알 수 없을 수 있습니다. 공간적인 변화로는 예를 들어 거울 속에 나를 인지하지 못하고 다른 방에 있어요. 다른 사람이 있는 것으로 이해할 수 있습니다. 그리고 어디 가냐고요. 지금 여기가 어디죠? 어떻게 왔는지를 잊을 수 있어요. 시간 개념이 없어져요. 지금 몇 시죠? 오늘 며칠이죠? 밖에 눈이 오는데 겨울인가요 여름인가요 헷갈립니다. 매일 할 수도 없게 되요. 밥을 어떻게 하는지, 회사까지 어떻게 가는지. 업무보고는 어떻게 해요? 익숙했던 모든 것이 낯설어집니다. 또한 달라지는 식욕과 식욕입니다. 치매는 뇌를 손상시키고 식욕을 돋구어 줍니다. 바꿀 수 있대요 평소에 단거 안 먹던 사람이 단거에요 집착을 하거나 평소에 먹고 싶은 걸요. 조절하지 못하고 과잉섭취하는 경우가 많아집니다.
치매 원인
치매 원인이 되는 질환으로 가장 빈도가 높은 것은 알츠하이머이며, 다음으로 혈관성 치매, 루이체 치매, 파킨슨 병 등이 있습니다. 알츠하이머는 퇴행성 뇌질환입니다. 뇌세포가 서서히 퇴화하여 인지기능이 저하됩니다. 단기적인기억력의저하로점차범위가늘어나고,자신의이름도못하게됩니다. 회화가 어렵고, 판단력 저하, 성격 변화, 망상, 환각 등의 증상이 나타납니다. 혈관성 치매는 뇌졸중, 뇌출혈 등)과 같은 뇌혈관 질환에 의해 뇌가 손상되어 발생하는 질환입니다. 다른 질환에 비해 원인은 분명하고 예방이 가능합니다. 언어능력, 기억력, 시공간 파악능력, 판단력 등의 상실이 대표적인 증상이지만 손상된 뇌세포에 따라 다양한 증상이 나타납니다.
치매 자가진단
국내의 한 신경과 교수는 "치매는 불치병이 아니라 초기에 정확한 진단을 통해 적절한 약물치료를 하면 극복할 수 있는 병"이라고 말했습니다. 따라서 치료 시기를 놓치기 전에 스스로 치매 테스트를 하고 치매 전조증상이 의심된다면 병원에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
1. 오늘 날짜 요일 잘모르겠어요
2. 본인이 놔둔건 잘 못찾겠어요
3. 같은 질문을 반복합니다.
4) 약속을 잘 잊어버려요
5. 물건 찾으러 갔다가 잊고 그냥 돌아옵니다.
6. 물건이나 사람의 이름이 잘 생각나지 않습니다.
7. 대화중의 내용을 이해할 수 없어서 다시 물어봅니다.
8.길을 잃거나 헤맨 적이 있어요.
9. 옛날보다 계산능력이 떨어집니다.
성격이 바뀌었습니다.
11. 예전에 자주 쓰던 도구 사용이 서툴러졌습니다
12. 옛날보다 방이나 주변정리가 서툽니다
13. 상황에 맞게 스스로 옷을 골라 입을 수 없습니다.
14. 혼자서 대중교통을 이용하여 목적지에 가기는 힘듭니다.
15.속옷이나 옷이 더러워져도 갈아입지 않습니다.
위의 치매 테스트 항목 15종류 중 6종류 이상에 해당하는 경우에는 치매가 의심됩니다. 지금까지 치매 초기 전조 증상과 자가 진단 테스트에 대해 조사해 왔습니다.
치매는 환자와 보호자가 고통을 수반하는 질환이기 때문에 평소 관심을 갖고 지켜볼 수 있다면 가급적 빨리 진단과 치료를 받아야 합니다.
치매 예방
치매는 완치할 수 있는 질환은 아니지만 예방하거나 조기 발견 및 치료를 통해 증상 악화를 늦추고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 일주일에 3번이상 걷습니다. 모든 질환의 예방과 완화에 운동은 필수입니다. 조금 더 빨리 걷거나 조깅을 할 수 있다면 조금 더 뛰고 헐떡이는 운동을 할 수 있도록 조금씩 운동량을 늘려 보세요. 술을 적당히 마십니다.
금연을 해야합니다. 생선, 과일, 야채, 우유 등의 섭취는 늘리고 육류 등 고지방 섭취는 줄이세요. 뇌손상을 예방합니다. 독서, 영화, 연극 등 두뇌활동을 위한 취미를 가지고 많은 사람들과 잘 어울립니다. 혈관성 치매의 원인이 되는 뇌혈관질환은 예방할 수 있습니다. 그러나 뇌 혈관의 악화 중에는 특별한 증상이 없고, 정기적인 검사가 필요합니다. 정기적으로 혈당, 혈압, 콜레스테롤 관리 및 검사를 실시합니다.
치매 좋은음식
치매에 좋은 음식으로 먼저 호두입니다.
호두 속에는 비타민 E 성분(항산화 성분)이 있는데 뇌세포가 없어지는 것을 막아주고 새로운 것을 학습하는 기능도 도움이 됩니다.
두번째는 녹차입니다.
녹차에는 플라보노이드(카테킨) 성분이 함유되어 있는데 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 없애 피를 맑게 하고 혈액순환을 좋게 합니다. 또한 세포의 노화를 방지하는 효과도 있습니다.
3번째는 바삭바삭한 고추입니다.
비타민C가 많이 들어있는 야채 중 하나입니다. 비타민C는 세포조직을 재생시켜 세포의 사멸을 막는 역할도 하며, 치매 예방에 필수적인 영양소입니다.
마지막으로 카레입니다.
카레에는 커큐민 성분이 풍부해요. 이 커큐민이 알츠하이머 치매를 만드는 아밀로이드라는 단백질을 축적하지 않는 작용을 하여 항산화 효과도 있습니다.
오늘은 치매 에 대해 다양한 정보를 자세히 알아보았습니다.
다음번에는 더 유익한 정보를 가지고 찾아뵙도록 하겠습니다.
오늘도 즐거운 하루되세요. 늘 제 블로그에 방문해 주셔서 감사합니다.^^
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