방문해 주셔서 감사합니다. 오늘 주제는 조현병 에 대해 알아볼려고 하는데요,이미 다들 아시겠지만 조현병 의 원인, 증상이 왜 생기는지 이해하시면, 조금 더 편한 마음으로 몸관리 하시는데 도움이 많이 되실것 같아요.그래서 오늘은 이런걸 잘 알아두시면 좋을 것 같아서 이야기해 보려고 합니다.아까 말씀드린대로 조현병 관련 알찬 정보를 제공, 지금부터 시작하도록 하겠습니다.
조현병 이란?
조현병 이란 조절할 조 줄현 현악기의 줄을 조율하여 좋은 소리를 낸다. 그런데 한 악기의 선이 조정되지 않고 어지러운 듯한 소리를 낸다면, 이렇게 뇌신경 조절이 안 될 때 혼란스러운 환자의 상태를 가리켜 우리는 조현병이라고 부릅니다. 어떤 사람들은 조현병을 의지가 약하거나 성격이 문제라는 등 마음의 병으로 오해하기도 합니다. 정신 분열증에 대한 과학적 연구와 치료법이 없었던 과거에는 정신이상자로밖에 생각되지 않았습니다.
그러나 조현병은 엄격하게 뇌 질환의 하나, 또한 조현병의 유병률은 전 세계 인구의 1퍼센트이며 백 명 중 한 명은 평생 조현병에 걸린다는 사실, 조현병은 주로 젊은 연령인 10대 후반에서 30대 초반에 발병하며 생각, 감각, 감정, 행동 등 일상생활 전반에 긴 영향을 미치는 뇌 질환입니다. 뇌신경회로의 기능장애가 발생함에 따라 발생하는 뇌기능장애 조경병은 뇌 기능의 주요 역할을 하는 도파민, 세로토닌 등의 신경전달물질의 불균형으로 인해 증상이 발생하는데, 뇌의 특정 부위에서 도파민 활성이 과다해지면 환각이나 망상이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
조현병 증상
우리가 어떤 증상이 나왔을 때 이를 조현병 증상으로 의심할 수 있는지 확인하는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.
첫번째,생각의변화입니다. 이 생각의 변화 중에서 가장 대표적인 것이 우리가 관계 사고라고 부르는 부분입니다. 말 그대로 나와 관계 없는 일을 나와 관련되어 생각하는 생각을 의미합니다. 교실에서 다른 아이들이 모여 이야기하는 모습을 보고 평소 같으면 안 궁금했는데 오늘따라 내 얘기 하나, 내 욕 하나 이런 느낌이 머리를 스칩니다. 이런 일을 반복할 수 있다는 겁니다. 그리고 길을 가는데 사람은 누구나 언제나 눈이 마주치는데, 저 사람이 나를 감시하고 있는 것은 아닐까 하는 생각으로 이어질 수도 있습니다. 이런 일을 반복하다 보면 이는 조기 정신증의 한 증상이 될 수 있다는 것을 기억해야 됩니다.
두번째로 전에는 관심이 없던 철학,종교,미신, 마법 같은 것에 몰입하게되고, 때로 그와 관련된 강박증상도 보일 수 있습니다.
예를들면 "뭔가 그사람의 나쁜 기운이 배어있는것 같습니다." 라고 생각하고, 손을 너무 많이 씻거나, 나쁜 기운에 노출되는 것을 막기 위해 스스로를 격리시키거나 합니다. 또는철학이나 종교서적 등을 탐독하고 유튜브도 그와 관련된 주제만 보게 되고요, 나중에 돌이켜보면 변화의 시작이었다라고 느끼는 경우도 있습니다.
세 번째는 감정의 변화가 있습니다. 특별한 이유 없이 눈물이 나기도 하고 웃음이 나오기도 하고, 상황에 적절하지 못한 감정반응이 자기도 모르게 나올 수 있습니다. 하지만 이건 저 혼자 만의 그런 생각이라든지, 아니면 환청이나 환심 같은것 때문에 이런 감정을 보일 수도 있습니다. 예를 들면, 장례식장에서 부적절한 모습을 볼 수 있는 것입니다. 이외 불안과 긴장도가 오르거나 우울감, 초조감 등의 증상이 많아지는 경우도 있습니다. 이 모든 것을 조기정신증의 사인이라고 의심할 필요는 없습니다. 다만 앞서 말씀드린 생각이나 감각의 변화와 함께 겹친 경우에는 역시 조기 정신증을 의미하는 하나의 사인이라고 해석할 수 있도 있습니다.
조현병 원인
조현병 원인은 유전이 높은 비율이지만 환경과 가족 등 여러 요소가 상호 작용하면서 발생하기 때문에 아직 명확한 이유를 밝히지 못했다고 합니다. 다만 정신 분열증의 증세가 나타나는 원인은 지속적인 관심에 의해 유전적 혹은 생물학적인 취약성이 생기는 것으로 생각됩니다. 생물학적 취약성과 함께 스트레스나 트라우마와 같은 심리적, 환경적인 요인이 결합됨으로써 증상이 발현됩니다. 이는 도파민과 관련이 있는 것으로 생각됩니다. 뇌에서 분비되는 신경전달물질인 도파민이 과다하게 되어 망상이나 환청을 일으키고 이러한 증상을 일으킬 수 있습니다. 그 밖에도 글루타민, 노르에피네프린, 세로토닌 등도 원인이라고 보고 있습니다.
이로 인해 불결함을 느끼거나 외모에는 관심이 없는 경우가 많습니다. 또한 감정의 기복이 심하고 밤낮의 생활이 바뀌어 불규칙한 수면 습관이 생길 수 있습니다. 말수가 줄어 생각이 많아지고, 혼자 사는 것이 좋아지며, 공격적인 행동을 보이는 경우도 꽤 많습니다. 자꾸 예민해지고, 공부나, 업무의 능률이 떨어지고, 이유 없이 몸이 아프고, 종교에 관한 이야기를 자주 하고, 관심을 갖는 경우가 생깁니다.
조현병 자가진단
조현병 자가진단입니다. 대체로 평가기준은 2가지 이상의 질문에 그렇다란 대답이 있다면은 전문의의 상담이 필요하다고 합니다. 이에 대한 자세한 내용은 하기 홈페이지를 방문해 보시면 더 자세한 내용을 얻으실 수 있습니다.
- 뚜렷한 성격의 변화가 있어요.
- 일상적인 생활상의 평범한 문제들을 소화할 수 없게 되었습니다.
- 우울함이나 감정이 지속적으로 상실되요.
- 감정의 기복이 너무 심해요.
- 자살에 대한 생각이나 말을 하게 되죠.
- 분노, 적대감, 공격적인 행동을 하게 됩니다.
- 이유없이 이곳저곳 쑤시고 신체의 일부분에 외모에 집착하게 됩니다.
- 식사 또는 수면 습관의 현저한 변화를 볼 수 있습니다.
- 술, 담배, 마약, 기타 제품을 과도하게 복용합니다.
- 혼자 있으려다 보니 대인관계를 피하게 되요.
- 원래 관심이 없었던 척학, 종교적인 운세에 집착하게 되죠.
조현병 예방/치료
조현병의 가장 중요한 치료는 약물 치료입니다. 효과로는 먼저 첫째, 망상, 환각, 이상한 언동 등의 증상을 호전시킵니다. 우울증, 불안, 불면증 등의 추가증상이 동반되는 경우에는 이를 치료하기 위한 약물조절도 가능합니다. 둘째, 재발을 예방해요. 연구에 따르면 약 복용을 중단한 환자에서 재발 위험이 5 배가 된다고 합니다. 지속적인 약물복용이 재발을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다.
조현병 치료제를 얼마나 오래 복용해야 하는지에 대해 환자와 가족들이 궁금해하지만 약물치료 기간은 환자에 따라 다소 차이가 있습니다. 얼마나 빨리 치료를 시작했는지, 재발했는지, 증상이 얼마나 심했는지 등 다양한 요인에 따라 치료기간이 달라집니다. 일반적으로 첫 발병 환자는 1~2년 이상 복용하고, 재발한 환자는 5년 이상 복용합니다. 재발이 3 회 이상 반복되면 장기간의 약물 치료를 계속할 필요가 있습니다.
조현병 좋은음식
일부 의사와 과학자들은 조현병의 경우 "정신분열증" 식이 요법을 따라야한다고 믿습니다 . 이에 따른 음식 식이요법으론 하기와 같습니다.
1. 신선한 야채
대량의 신선한 야채와 품질 좋은 단백질을 식단에 포함하여 섬유질 식사도 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 많은 양을 식사마다 먹는 것보다 적은 양으로 나누어 자주 섭취하도록 합니다. 이것은 감정과 행동 안정에 중요한 역할을 하는 혈당치를 일정하게 유지하는 작용이 있습니다.
2. 닭가슴살, 칠면조
식사에 닭가슴살 또는 칠면조, 맥주효모, 광어떼(가자미), 완두콩, 해바라기씨앗과 참치(참치)가 포함되며 또한 브로콜리, 당근, 계란, 생선, 감자, 토마토 및 통밀과 같은 나이아신이 많은 식품을 섭취합니다. 단, 맥주효모는 사람에 따라 알레르기가 나올 수 있으므로 처음에 소량으로 시작하여 알레르기가 나타나면 중지하는게 좋습니다. 상기 음식물은 신경전달물질 생성에 필요한 성분을 함유하고 있습니다.
3. 아연, 마그네슘
아연이나 마그네슘의 부족은 정신 분열증의 발병 및 악화에 관련된 것으로 알려져 있습니다. 따라서 정신분열증 환자의 경우 아연과 마그네슘 섭취를 필요로 합니다. 아연이 많이 함유된 음식은 굴, 쇠고기, 돼지간, 닭간, 키조기, 장어, 노른자, 양고기, 오징어 등이 있으며 마그네슘이 많이 함유된 음식은 견과류(잣, 밤, 호두, 은행, 땅콩), 어패류(전복, 해삼, 멍게, 가리비, 모시조개), 해조류(톳, 미역) 등이 있습니다.
오늘은 조현병 에 대해 다양한 정보를 자세히 알아보았습니다.
다음번에는 더 유익한 정보를 가지고 찾아뵙도록 하겠습니다.
오늘도 즐거운 하루되세요. 늘 제 블로그에 방문해 주셔서 감사합니다.^^
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