방문해 주셔서 감사합니다. 오늘 주제는 당뇨병 에 대해 알아볼려고 하는데요,이미 다들 아시겠지만 당뇨병 의 원인, 증상이 왜 생기는지 이해하시면, 조금 더 편한 마음으로 몸관리 하시는데 도움이 많이 되실것 같아요.그래서 오늘은 이런걸 잘 알아두시면 좋을 것 같아서 이야기해 보려고 합니다.아까 말씀드린대로 당뇨병 관련 알찬 정보를 제공, 지금부터 시작하도록 하겠습니다.
당뇨병 란?
경제발전으로 풍요로워지고 에너지 섭취량이 늘어난 반면요, 운동량이 감소하면서 비만인구가 증가하고 있어요. 이로 인해 당뇨병 환자도 급속히 늘고 있습니다. 당뇨병은 포도당이 소변으로 배출되는 질환입니다. 실제로 성인 8명 중 1명 꼴로 진단을 받고 있다고 알려져 있습니다만. 당뇨병이 계속되면 안면마비를 비롯해 족부괴사, 즉 심근경색 등의 심각한 합병증을 수반할 수도 있으므로, 평소 초기 증상과 관리법을 숙지하고 대처해야 합니다.
당뇨병 증상
당뇨병의 초기 증상으로는 갈증, 체중 감소, 다음, 다뇨증 등이 있습니다. 그 증상은 자연스럽게 완화되므로 심각성을 전혀 느끼지 못했는데, 나중에 혈관이 막히게 될 거에요. 중풍, 실명, 심장마비 등이 발생한 후 입니다. 발병을 인지하는 경우가 많습니다. 대체로 당뇨를 최초로 진단받은 10명 중 3명은요. 이미 혈관합병증 등에 노출되어 있습니다. 당뇨병 환자 10 명 중 7 명은 뇌졸중이나 심근 경색으로 사망했습니다.
초기 관리가 중요하다고 입을 모으고 있습니다. 따라서 당뇨병 초기 증상이 조금이라도 의심되면요, 정밀 검진을 받는 것은 물론입니다. 일상 속에서도 혈당 조절을 위한 관리를 시작하는 것이 필요한데요. 우선 체내에 필요한 포도당 섭취를 유지하기 위해서 입니다. 식단 관리에 노력을 기울여야 합니다. 트랜스지방, 콜레스테롤이 많은 패스트푸드 섭취를 줄입니다. 짜게 먹는 식습관은 끊어야 해요. 또한 생오이나 파프리카 같은 식이 섬유가 풍부한 채소인 것입니다. 식단을 차리면 혈당조절에 도움이 될 겁니다.
당뇨병 원인
그럼 당뇨병의 증상을 일으키는 원인이에요 도대체 뭘까요? 미국의 하버드 의과대학이 있습니다. 세 가지 가능성을 말씀드리자면요. 아래와 같아요. 스타틴계열의 약품은 오직 콜레스테롤 합성만을 사용합니다. 저해하는 것은 아닙니다.그것은 우리 몸에 꼭 필요한 물질인 것입니다. 합성을 막아서 악영향을 미치는데요? 예를 들어 비타민 D, Co-Q10, 드리콜 등이 있습니다. 위의 과정에서 만들어지는데 더 이상 생성이 됩니다. 불가능해지며, 췌장의 손상이나 기능 저하를 불러 당뇨병을 유발할 수 있다는 것입니다.
다음으로 스타틴 약물은 인슐린 감수성을 가지고 있습니다. 저하시켜 신체가 당을 사용하는 것을 방지합니다. 할 수 있다고 하는데요. 그만큼 인슐린에 대해서죠. 민감하게 반응하지 않게 되니까 혈액에만 당이 존재하며, 세포에는 전달되지 않습니다. 이렇게 잔류하게 된 당은 지방조직에 서로 붙어서 쌓이게 되고, 앞으로 문제를 호출할 수 있을지도 모릅니다. 있어요. 마지막은스타틴이몸무게를늘린다라는거죠. 그 가능성으로서 약을 복용함으로써 운동이나 식이 요법에 무관심하며, 과잉 섭취나 몸에 해로운 생활습관을 만들기 쉽게 합니다. 당뇨병에 노출된다는 것입니다.
당뇨병 예방
갈증, 체중감소, 다뇨 등의 당뇨병 초기 증상을 제공합니다. 가볍게 생각하는 경우는 중풍, 실명, 심장마비 등입니다. 치명적인 합병증으로 이어집니다 따라서 당뇨병은 정기적인 검진을 통해 조기 진단하는 것이 중요합니다. 진단 후는, 식습관의 관리라고 하는 일상의 대처를 실천하는 것이 중요합니다. 하지만 왕성한 사회생활로 인해 식습관 관리에 어려움이 있는 분이라면요, 건강식품 등의 보조수단을 이용할 수도 있습니다. 하나의 현명한 방법이 될 수 있어요. 단, 혈당치는 음식이 소화되는 과정에서요. 소화 효소를 거칠 때 급격히 상승하는 것으로 알려져 있었습니다.
당뇨병 좋은음식
당뇨병은 합병증이 무서운 질병인 만큼 가볍게 보아서는 안 되며, 초기에 취하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 뚜렷한 증상이 없고, 몇 가지 증상이 나타나는 경우도 당뇨병의 진행이 진행되고 나서 나타나는 경우도 많기 때문에 간과하는 경우가 많습니다. 따라서 평소 당뇨병에 좋은 음식을 생활화하고 혈당이 올라가지 않도록 식습관을 조절해 당뇨병을 예방하고 관리할 것을 강조합니다.
1. 등푸른 생선
등푸른 생선 중 불포화 지방산 성분은 인슐린의 민감성을 높이고 당뇨병 관리에 효과가 있습니다. 여기서 인슐린은 체내의 신진대사를 활성화시켜 혈당을 일정하게 유지하는 역할의 호르몬입니다.
2. 현미
백미보다 GI지수(음식 후 혈당치가 올라가는 속도가 숫자로 나타내는 지수)가 낮은 현미는, 식물 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 이런 현미는 백미에 비해 소화속도가 느리고 같은 양을 섭취해도 혈당이 천천히 올라가기 때문에 많은 전문가들은 혈당관리를 현미섭취를 권장하고 있습니다.
3. 뽕잎
혈당이 상승하는 과정에서 포도당이 흡수되는 과정에 영향을 주는 디옥시노딜리마이신이라는 성분이 다량 함유되어 있어 혈당이 급등하지 않도록 작용하여 췌장의 건강한 제 역할을 하도록 도와줍니다.
오늘은 당뇨병 에 대해 다양한 정보를 자세히 알아보았습니다.
다음번에는 더 유익한 정보를 가지고 찾아뵙도록 하겠습니다.
오늘도 즐거운 하루되세요. 늘 제 블로그에 방문해 주셔서 감사합니다.^^
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