방문해 주셔서 감사합니다. 오늘 주제는 거식증 에 대해 알아볼려고 하는데요,이미 다들 아시겠지만 거식증 의 원인, 증상이 왜 생기는지 이해하시면, 조금 더 편한 마음으로 몸관리 하시는데 도움이 많이 되실것 같아요.그래서 오늘은 이런걸 잘 알아두시면 좋을 것 같아서 이야기해 보려고 합니다.아까 말씀드린대로 거식증 관련 알찬 정보를 제공, 지금부터 시작하도록 하겠습니다.
거식증 란?
사망률이 평균 10%에 달하며 우울증과 겹친 경우 자살 위험성 또한 현저히 높아지는 증상으로 한 개인의 식이에 정상적인 패턴이 무너지는 문제가 생겼음을 말하는 거식증의 의미를 정확히 설명하면 과도하게 식이에 대한 조절, 강박을 갖게 되고 다양한 원인에 의해 정상적으로 음식을 섭취할 수 없는 상태에서 이는 섭식장애의 일종에 해당합니다. 특히 정신과적 질환으로 분류하면 우울증보다 높은 사망률을 보입니다.
거식증 증상
거식증 증상으론 먼저 체중이 급격히 감소할 거예요. 적정 체중보다 많이 줄어드는데 체중이 많이 나간다고 생각해서 다시 감량하자고 목표를 정할 수 있어요. 그래서 음식을 적게 먹어도 배가 고프지 않다고 해요. 음식도 혼자 먹고, 혼자 있는 것을 좋아해서 행동이 비밀스러워지고 방어적인 경향을 보입니다. 옷도 자신의 몸매를 가릴 수 있는 옷을 주로 입으며 주된 관심사는 음식과 체중뿐입니다. 끊임없이 운동을 하기도 합니다.
잠을 잘 못 자고 일찍 일어나는 경향이 있어요. 잠시 자제력을 잃고 폭식을 하기도 하는데요. 이 때 자기비하에 빠져 먹은 것을 상쇄하려고 토하거나 설사약이나 이뇨제 등을 복용하기도 합니다. 이렇게 신경성 식욕부진 증상이 2~3개월 이상 지나면 몸은 여러 가지 문제가 생기는데요. 신체의 생체리듬이 깨지고 뇌하수체의 기능이 저하되어 몸을 제대로 제어할 수 없게 됩니다. 아래에 10가지 정도의 증상이 나타납니다.
1. 극도의 피로감입니다
2. 머리카락이 빠지거나 머리카락이 안좋아요.
3. 잠이 부족합니다
4. 호르몬 이상, 무월경입니다.
5. 손톱이 잘 망가집니다
6. 이가 아픕니다.
7. 호흡곤란입니다.
8. 변비입니다. 맥박이 느려요.
10. 서있을 때 혈압이 낮아집니다.
거식증 원인
거식증의 정확한 원인은 밝혀진 적이 없습니다. 다만 유전적, 심리적, 사회, 환경적으로 다양한 요인이 더해져 유발됩니다. 대부분의 청소년 거식증 환자는 가족들과의 문제로 스트레스와 강박관념이 생겨 식사를 거부하는 경우가 많으며, 성인의 경우 외모와 다이어트에 대한 심한 스트레스에서 기인하기도 합니다. 보통 거식증 치료를 거부하는 사람들은 현상을 문제 삼지 않는 경우와 치료가 필요 없다고 생각하기도 하고, 결국 체중이 늘어날 것을 두려워하여 꺼리기도 합니다. 하지만 거식증의 경우 반드시 치료가 필요하고 회복이 되는 질병인 것입니다.
거식증 치료
많은 사람들이 경미한 거식증을 앓고 있지만 장기간 지속되면 심각한 건강상의 문제가 발생할 수 있어요. 거식증을 치료하기 위해서는 신체적, 정서적, 사회적, 심리적 문제를 극복할 수 있도록 체계적인 전력과 치료가 뒤따라야 합니다. · 인지행동 치료(CBT) : 새로운 생각, 행동 및 스트레스 관리 방법을 찾는데 도움이 됩니다. ·가족 및 개인상담입니다. 건강을 유지하기 위해 음식 섭취 방법에 대한 정보를 제공하는 영양 요법입니다. ·우울증이나 불안을 치료하는 약입니다. 영양부족을 해결하기 위한 보충제입니다. 거식증에 걸린 사람이 치료에 자발적으로 참여하는 경우는 그리 많지 않습니다. 가족과 친구는 이러한 것들을 함께 해결하기 위해 환자의 자발적인 참여를 촉진해야 합니다. 심각한 경우 영양실조, 각종 합병증이나 우울증 증상이 나타날 수 있습니다. 가급적 빠른 치료를 시도하는 것이 잠재적인 위험을 줄일 수 있습니다.
거식증 대처방법
거식증(신경성 식욕부진증)은 식욕을 두려워하여 식욕억제제에 의해 식욕을 막아 심각한 체중감소를 일으킵니다. 식사를 할 때는 칼로리에 너무 집착하거나 절식하거나 폭식하거나 하는 생활 습관을 몸에 익힙니다. 음식 후 눈으로 확인할 때까지 구토를 유도하거나 지사제를 섭취하고 음식물을 제거할 수도 있습니다. 심각한 체중감소, 불면증, 우울증, 탈모증, 변비 등 많은 문제를 일으킵니다. 다이어트에 대한 압박감이나 자신이 너무 뚱뚱하다는 것을 피하고, 규칙적인 운동과 충분한 수면, 건강한 식생활이 중요합니다. 초기 단계에서는 소화 기관에 부담을 줄이는 음식을 선택하여 여러 번 적은 양으로 여러 번 반복하여 식사합니다. 다양한 영양소를 섭취하여 부족한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다.
오늘은 거식증 에 대해 다양한 정보를 자세히 알아보았습니다.
다음번에는 더 유익한 정보를 가지고 찾아뵙도록 하겠습니다.
오늘도 즐거운 하루되세요. 늘 제 블로그에 방문해 주셔서 감사합니다.^^
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